Protein

Protein og bodybuilding

Her er der en liste med godt protein, som der er godt at spise som bodybuilder. Proteiner findes primært i kød, fisk, mælkeprodukter og æg. Der findes også mange kosttilskud, som har et højt indhold af proteiner. Her er proteinpulver nok den mest populære efterfulgt af proteinbarer.

Kød til bodybuildere

Kylling er den mest populære proteinkilde hos bodybuildere. Det smager godt, og det har et højt indhold af protein pr. 100 + det er forholdsvis magert. Kalkun er et rigtig godt alternativ til kylling. Oksekød er også en god kilde til proteiner, og så smager det rigtig godt sammen med grøntsager. Svinekød er fint at spise som bodybuilder.

Fisk til bodybuildere

Laks og tun er to fremragende kilder til protein, og så er det noget alle supermarkedet har. Ørred, makrel, torsk, torskerogn er også fisk, som kan spises som bodybuilder.

Grøntsager til bodybuildere

Avocadoer indholder en masse sunde fedtstoffer, men ellers er der generelt ikke fedt i grøntsager.

Mælkeprodukter til bodybuildere

Skyr, drikkeskyr, kakaomælk, skummetmælk, minimælk, letmælk, sødmælk.

Protein kosttilskud til bodybuildere

Proteinpulver, proteinbarer, superfoods, protein chips.

Andre gode artikler omkring protein

https://www.hshop.dk/hshopperformance/vidensbank/kosttilskud-protein

https://www.bodylab.dk/hvad-er-protein.asp

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *