Næringsindhold laks

Næringsindhold laks

Laks er rigtig sundt, og er noget alle bodybuildere bør overveje at tilføje til deres kost. Laks har et højt indhold af protein, og så har det mange sunde fedtstoffer i sig.

Laks er rigtig nemt at tilberede, og så kan det tit fås på tilbud. Jeg plejer at stege laks på panden, hvor jeg steger laksen i noget fedtstof. Her vender jeg skindet på nedad, så det bliver stegt først. Efter kørt tid vender jeg laksen, så den anden side også kan få noget varme. Stegt laks kan spises med stort set alt tilbehør, og så kan du smide det i køleskabet, hvis du laver en stor portion.

Næringsindhold på laks

Her er der næringsindhold laks pr 100 g

  • Energi: 208 kcal
  • Protein: 20 g
  • Kulhydrat: 0 g
  • Fedt: 13 g
    • Mættet fedt 3,1 g
    • Flerumættede fedtsyrer 3,9 g
    • Enkeltumættede fedtsyrer 3,8 g
  • Kolesterol: 55 mg
  • Natrium: 59 mg
  • Kalium: 363 mg

Læs også vores artikel med sunde og billige madvarer.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *