Kostplan

Kostplan bodybuilding

Kosten har stor betydning for om du som bodybuilder får succes eller ej. Derfor kan det være en god ide at anvende en kostplan, så du kan få en plan over hvad du skal spise i løbet af dagen. Denne kostplan kan du så følge hver dag indtil du har noget de resultater du ønsker. Du vil få langt bedre resultater, hvis du følger en fast plan. Det samme gælder med din styrketræning, hvor det også er en god ide at følge et træningsprogram til bodybuildere.

Gratis kostplaner

Her er der en oversigt af forskellige kostplaner, som du kan bruge helt gratis.

Kostplan på 2000 kalorier

Kostplan på 3000 kalorier.

Hvad består en god kostplan af?

En god kostplan er simpel og overskuelig, så du kan nemt kan følge planen uden de store problemer. En god måde at gøre det på, er at inddele måltiderne i morgen, middag, aften, før træning efter træning, natmad osv, så det passer nogenlunde til dine måltider i løbet af dagen. Det er også en god ide at have mængde, proteiner, kulhydrater, fedt, energi, så du får et overblik af næringsindholdet på dit mad. Du kan se hvordan opstillingen er i de gratis kostplaner.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *